Philosophie

Körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden zu erlangen ist der Wunsch von vielen Personen. Um dieses Ziel zu erreichen, braucht es das richtige Zusammenspiel verschiedener Komponenten: Bewegung, Ernährung und Entspannung. Trainieren Sie Ihre Gesundheitskompetenz mit uns!

Wer sich regelmässig bewegt, sich ausgewogen ernährt und erkennt, wann Körper und Geist eine Erholung brauchen, tut viel Positives für seine Gesundheit. Darum werden unsere Kurse und Workshops mit ergänzenden Informationen zu diesen drei Komponenten bereichert.

Unsere Bewegungskurse sind nach den Empfehlungen der Bewegungspyramide des Bundesamtes für Sport konzipiert. Jedes Training besteht aus Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit, so dass mehrere Teile der Pyramide innerhalb einer Lektion absolviert werden. Zudem wird bei jeder Lektion zu einem aktiven Alltag und einer aufrechten Körperhaltung animiert. 

Unsere Ernährungstrainings basieren auf den Empfehlungen der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung.

Entspannung und Achtsamkeit wird bei jeder Lektion in einer zum Thema passenden Form geübt: Dehnen, Atemübungen,  Achtsamkeitsübungen, Visualisation, Meditation.

" Gesundheitsförderung umfasst Massnahmen und Aktivitäten, mit denen die Stärkung  der Gesundheitsressourcen und -potenziale der Menschen (Salutogenese) erreicht werden soll. Sie beschreibt den Prozess der Befähigung von Menschen (Empowerment), ihre Kontrolle über Determinanten der Gesundheit zu erhöhen und somit die Gesundheit zu stärken.... Gesundheit wird dabei in einer ganzheitlichen Sichtweise als körperliches, psychisches und soziales Wohlbefinden definiert, dass durch individuelle, soziale und gesellschaftliche Hintergründe beeinflusst wird. Gesundheit ist also weniger ein Zustand oder Ziel, als vielmehr eine Ressource des täglichen Lebens."   (Wikipedia)